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PASTEL DE PATATAS CON BONITO Y AGUACATE

PASTEL DE PATATAS CON BONITO Y AGUACATE

Platos del día
Valor nutricional por ración: 207 Kcal, 11 g de proteína, 6,5g de grasa y 0,8 g de ácidos omega 3 (EPA + DHA)
Alergenos: Contiene pescado

Esta receta es rica en proteínas de alto valor biológico. Es un plato bajo en grasas, siendo la grasa que aporta saludable. El aguacate es fuente de grasa saludable y el bonito es rico en ácidos grasos omega 3. La AHA (American Heart Association) recomienda aumentar la ingesta de pescado graso rico en ácidos grasos omega 3, con el fin de mantener una buena salud del corazón. Un consumo diario de 250 mg de ácidos grasos de cadena larga omega 3 en adultos reduce el riesgo de enfermedades cardíacas(1) Las proteínas son esenciales para el buen desarrollo muscular.(1) Valor nutricional por ración: 207 Kcal, 11 g de proteína, 6,5g de grasa y 0,8 g de ácidos omega 3 (EPA + DHA). (1)EFSA (Agencia de seguridad alimentaría Europea) (*) La ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8-1g/kg de peso. (**) La ingesta total de referencia de grasa para una dieta de 2000Kcal es de 70g (***)Alérgenos: Contiene pescado

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