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Judías blancas guisadas con verduras y jamón

Judías blancas guisadas con verduras y jamón

Platos del día
Valor nutricional por ración: 310 Kcal, 22 g de proteína, 15g de fibra y 99 mg de magnesio

Este plato es rico en fibra y proteínas (*). Aporta Magnesio. Esta receta contiene más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra. Las legumbres, también llamadas leguminosas, aportan una cantidad y calidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo. Son de origen vegetal y nos brindan la mayor cantidad de proteínas dentro de los vegetales. El Consumo de alimentos ricos en fibra dietética ha demostrado ser eficaz en ayudar a mantener la salud digestiva y el peso saludable, además del colesterol. El magnesio está implicado en el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular. La ingesta diaria de magnesio debe estar entre los 300 y 350 mg/día para los hombres, 280 mg/día para las mujeres y entre 320 a 350 mg/día para las mujeres embarazadas. Valor nutricional por ración: 310 Kcal, 22 g de proteína, 15g de fibra y 99 mg de magnesio (*) La ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8-1g/kg de peso.

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Judías blancas guisadas con verduras y jamón
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