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Espinacas salteadas con champiñones al ajillo

Espinacas salteadas con champiñones al ajillo

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Valor nutricional por ración: 102 Kcal, 11 g de fibra y 6 mg de hierro

Este plato es bajo en calorías. Aporta fibra y hierro. Contiene 44 % de la cantidad diaria recomendada de fibra (25-35g) y de hierro (14 mg). El Consumo de alimentos ricos en fibra dietética ha demostrado ser eficaz en ayudar a mantener la salud digestiva y el peso saludable, además del colesterol. La falta de hierro es la deficiencia nutricional más común en el mundo, según datos de la OMS. La causa más significativa en Europa de esta deficiencia es la dieta. Este plato es adecuado para un menú de control de peso. Valor nutricional por ración: 102 Kcal, 11 g de fibra y 6 mg de hierro

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Espinacas salteadas con champiñones al ajillo
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