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Bonito encebollado con salsa de especias

Bonito encebollado con salsa de especias

Platos del día
Valor nutricional por ración: 286 Kcal, 40 g de proteína, 4,5 g de ácidos omega 3 (EPA + DHA) y 32 mcg de vitamina D.
Alergenos: Contiene pescado

Receta rica en proteínas de alto valor biológico. Este plato aporta grasa saludable en forma de ácidos omega 3. Cada ración te aporta más de 5g de ácidos omega 3 (EPA + DHA) lo que ha demostrado tener un efecto protector sobre la salud cardiovascular. La AHA (American Heart Association) recomienda aumentar la ingesta de pescado graso rico en ácidos grasos omega 3, con el fin de mantener una buena salud del corazón. Un consumo diario de 250 mg de ácidos grasos de cadena larga omega 3 en adultos reduce el riesgo de enfermedades cardíacas(1) La correcta ingesta de proteínas contribuye al desarrollo muscular.(1) La alimentación rica en vitamina D contribuye a mantener los huesos en buen estado y ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunológico.(1) Valor nutricional por ración: 286 Kcal, 40 g de proteína, 4,5 g de ácidos omega 3 (EPA + DHA) y 32 mcg de vitamina D. (1)EFSA (Agencia de seguridad alimentaría Europea) (*) La ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8-1g/kg de peso. (**)Alérgenos: Contiene pescado

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